笔趣阁官方 - 耽美小说 - 我的乔安在线阅读 - 分卷阅读69

分卷阅读69

    ,更令人心动。

咦?等等,刚刚那个词好像用错了,不是心动,而应该是…应该是…

乔安躺在床上,神色复杂,想不通这是怎么了。

陆先生很满意,他放在乔安肚子上的手并没有拿开。乔安是一个特别容易习惯的人,只要经过几次潜移默化的行动,他在不知不觉间就会习惯。

从下午开始,陆以航就时不时会去摸一摸乔安的肚子,一开始还会躲,到现在已经习惯成自然了。

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三天后,乔安再一次准时去了任攸宁家,他对上次走之前,任攸宁叫他写的那个排分表,还是很感兴趣的。

一坐好,乔安就有些迫不及待的问起这件事。当然,除了对这件事好奇之外,乔安更多是害怕任攸宁再次问起曾经的事情,所以才打算“先下手为强”。

“前一段时间,我教了你渐进放松的技巧,那是为了接下来要做的事情而做的一个铺垫。”任攸宁端坐,非常认真的向乔安解释,“在行为主义理论中,我们人的行为模式,都是后来学习得来的。所以我们可以通过训练,来帮助一个人重新学习,与建立一种新的行为模式,来代替原有的。”

“通过这个理论,沃尔怕创立了一个叫‘系统脱敏疗法’的方式,可以帮助恐惧症患者克服,消除焦虑与恐惧。”

乔安点点头,他听说过这个方法。

“我们等会儿会通过想象的方式,类似于之前做的意象引导,但略有不同,因为这一次我会在一旁引导你。通过想象,我们会将你代入,你上次手写的这几个场景,再通过肌rou放松的方式,来对抗焦虑。”

“多次练习之后,就会达到我们想要的目的。”任攸宁笑了笑,“在过程中有任何不适你都可以说出来。”

“好。”乔安点头。

任攸宁走过来,将乔安的座椅靠背降低,使他能够舒服的躺好,随后坐到了上次那个头顶前的位置。

一切就绪,任攸宁用轻缓,而低沉的声音,像乔安发出指令。

“放松自己,将注意力专注到你的呼吸上。很好,现在双脚用力绷紧,五、四…一,很好,放松。现在小腿用力,专注的体会肌rou绷紧的感觉,坚持,五,四…一”

“……”任攸宁缓慢的,从脚到头,一个部位一个部位的往上,让乔安的身体逐渐全部放松。

系统脱敏疗法,将会从被治疗者最低焦虑度开始,渐渐往上转移。让他们进入会使他们感到焦虑的场景,然后再让他们放松,与自己的恐惧做抗争。

一般一次治疗会跨度3-4层,如果被治疗者受不了,再退回,多次反复,直到他能忍受,不会对当前场景感到恐惧与焦虑,那么治疗就成功了。

乔安上次走之前写到的,第一级是“在客厅与熟人一起看电视”,这是0分,表示这个是刚好在他忍受范围内的场景,任攸宁不会在这上面做过多停留。

第二级是“离开家门,到有人的走廊”10分。第三极,“小区散步时与陌生人闲聊”20分。

这两个任攸宁也不打算接触,因为在从之前的咨询中,任攸宁看得出乔安属于比较坚韧那一类的人,在可控范围内下猛药是能被接受的。

第四级,“拥挤的电梯”30分。第五级,“拥挤的便利店”40分。第六级,“拥挤的公交或地铁”50分。

这三个正是任攸宁今天的目标。

“现在想象你正在父母家里的客厅中看电视,旁边坐着两个人,一个是你的爸爸,一个是mama。”任攸宁轻轻说,“电视里放的是最新一期的篮球比赛,你的mama不想看,嘴里一直唠唠叨叨。可爸爸却很想看,一直霸占着遥控器。”

“如果你能很清晰的置身其中了,那么就轻轻翘起你的食指。”

几分钟后,乔安的右手食指微微往上翘起,但是他的表情却不如任攸宁预料那边,轻松平静。

这是怎么了?

“很好,保持。现在给你的焦虑指数打个分。”任攸宁说。

乔安张嘴,声音颤抖,“60分。”

任攸宁丝毫没想到,他正打算说话,乔安又开口了。

他说,“70分。”

这怎么可能?任攸宁再次看了一眼乔安写给他的纸片,他现在需要做一个艰难的决定。

多次的咨询过程,任攸宁一直觉得乔安身上有一些不对劲,他看似在导致自己社恐的经历中完美无瑕,但是任攸宁却总能感到事情不对。

可到底什么地方有问题,因为乔安的不配合,他一直没能摸到。

今天,误打误撞般,他有了能找到这一切的机会,而现在就是这个机会。

让乔安继续处于这个焦虑的状态,直到找到真相,还是以保护咨询者为上,让他恢复平静,放弃这个机会?

任攸宁捏着手中的纸条,张了两次嘴都没能说出话。

乔安再一次开口了,他说,“80分。”他紧闭着双眼,可泪珠却从眼角划出。

任攸宁用力掐了一下自己的掌心,和缓到,“深呼吸,告诉自己全身放松,用你的技巧使自己放松,从脚到头,每一块肌rou都放松下来。做到后告诉我你的分数。”

“85分。”

乔安的呼吸急促了许多,任攸宁知道不能再这样下去了,他说,“现在天色已晚,你要离开了,从父母家里走了出去,外面是没有人的走廊。”

“想象到了吗?如果做到了就翘起食指。”任攸宁问。

过了一会儿,乔安才终于翘了起来。

“很好,现在给你的焦虑指数打分。”

“5分。”乔安说。

任攸宁仔细的看了看字条,他说道,“现在走廊里突然走出来了两个人,是父母的邻居,给你的焦虑打分。”

“10分。”

“现在你和刚才的两个邻居一起上了电梯,里面只有你们三个人,想象到了吗?”任攸宁看了看乔安的手,说,“好,告诉我你的分数。”

“25分。”

还不到严重,任攸宁没做理会,他接着说,“在中途电梯停下了,门打开,从外面走进来了5个人,很好。”乔安已经懂得一旦想象到后,就自己翘食指,“为你的焦虑打分。”

“30分。”

“深呼吸,放松你的全身,告诉自己一点一点的放松。做到后翘食指,然后告诉我你的分数。”任攸宁慢慢说。

过了一小会儿,乔安声音略带疑惑与不确定,“10分。”

任攸宁翘起嘴角,继续低沉着嗓子到,“你离开电梯,突然想去外面买两个面包,当做明天的早餐,于是走到了小区外的一家便利店,里面正是高峰期,到处都是人。想象出来了吗?”

“好,保持。告诉我你的分数。”

“40分。”

“深呼吸,放松全身,用刚刚的放松技巧。做到后翘食指,告诉我你的分数。”

乔安闭着双